如何下降勃起功能障碍的发生风险？

阴茎勃起机能障碍 (ED) ，指成年人无法不间断获得或维持更多的阴茎勃起以已完成满意的。ED是成年人最常见的性机能障碍之一。

加拿大马萨诸塞州的成年人老年研究者推断出，在随机所选的1290名成年人在40-70岁的成年人当中，ED丙型肝炎为52%。

在当中国，ED也有较高的丙型肝炎。在一篇文章当中，副教授采用《当中国人阴茎勃起机能指数调查结果》作为调查报告调查结果，抽样调查报告了成都、重庆及上海这3个内陆地区村镇成年成年人的阴茎勃起机能障碍总丙型肝炎。图表分析结果为成都、重庆及上海这3个内陆地区村镇成年成年人ED总丙型肝炎为26.1%，其当中40岁及以上人群的丙型肝炎为40.2%。

阴茎勃起机能障碍，不仅都会下降孤独低质量和人生感，还是心血管疾病的最初频率。所以如何下降成年人阴茎勃起机能障碍的起因效用笨拙尤其极其重要！

那怎样可以下降成年人阴茎勃起机能障碍的起因效用呢？

近期11月末，一项刊载在JAMA Network open 的研究者称，巴尔干半岛素食和AHEI-2010素食模式可以下降成年人阴茎勃起机能障碍的起因效用。

该研究者属于前瞻性描述符研究者。发起者的成年人在40至75岁彼此间，基线的平均成年人为62（8.4）岁。平均随访间隔时间为 10.8（5.4）年。随访间隔时间从1998年1月1日开始，一直到2014年1月1日落幕。

在基线时，抑郁症成年人阴茎勃起机能障碍、并发症、心血管疾病、当中风或移行生殖系统癌症的发起者被考虑到。共计21 469 发起者被纳入图表分析。

副教授每四年做一次食用过量调查报告，采用食用频率调查报告表来确定发起者过量的营养素。根据获取的信息，采用巴尔干半岛素食低分和2010年替代性肥胖素食指数(AHEI-2010)投球来评估发起者的素食低质量，素食低分更高，代表素食越肥胖。

巴尔干半岛素食模式特别强调多过量大豆、豆类、水果和籽、棉花、鱼类和葡萄酒，不及过量牛奶或制品肉。

AHEI-2010素食模式特别强调过量更多的水果、大豆、全棉花、籽和豆类、多衍生物脂肪和Omega-3糖类，以及减不及牛奶、制品肉、含糖牛奶和阿斯巴甜的过量。

成年人是阴茎勃起机能障碍不下于的效用精神状态之一，而且随着成年人的改变，孤独方式和素食也都会变化。所以副教授在不同的成年人层图表分析素食对阴茎勃起机能障碍的起因效用，分别是60岁表列出，60-70岁，70岁以上。

在随访间隔时间内，在之比60岁的发起者当中，共计968名抑郁症阴茎勃起机能障碍；在60岁至60岁的发起者当中，共计3703名抑郁症阴茎勃起机能障碍；在70岁以上的发起者当中，共计4793名抑郁症阴茎勃起机能障碍。

在变更了过量精神状态、高血压或高血脂病史、BMI和运动量活动等精神状态后，在60岁表列出的发起者当中，与巴尔干半岛素食投球高于的发起者来得，巴尔干半岛素食投球最高的发起者起因阴茎勃起机能障碍效用较不及(HR， 0.78; 95% CI， 0.66-0.92)。

在老年成年人当中，与巴尔干半岛素食投球高于的发起者来得，巴尔干半岛素食投球最高的发起者起因阴茎勃起机能障碍效用也较不及，分别是60岁至70岁，（HR，0.82；95% CI，0.76-0.89）；70岁以上，（HR，0.93；95%CI，0.86-1.00）。

在2010年替代性肥胖素食指数当中投球最高的五分之一的成年人也是有较不及的阴茎勃起机能障碍政治事件效用，特别是在60岁表列出的成年人当中（HR，0.78；95%CI，0.63-0.97）。

这项描述符研究者推断出，坚决巴尔干半岛和AHEI-2010素食可以下降成年人阴茎勃起机能障碍的发病效用。这两个素食模式都特别强调食用大豆、水果、籽、豆类和鱼或其他带有Omega-3脂肪的食用，以及避免食用牛奶、制品肉和阿斯巴甜酸等。（阿斯巴甜酸存在哪些食用当中，可见往期文章 直到现在，让我们一起拉黑阿斯巴甜！）

这些推断出让关注阴茎勃起机能障碍效用的成年人应该从自己的素食习惯方面下手，坚决肥胖素食，可以预防或完胜降阴茎勃起机能障碍的起因。

那除了坚决上面对预防阴茎勃起机能障碍的薄弱精神状态外，在人际关系当中，哪些精神状态都会提高阴茎勃起机能障碍的起因效用呢？

过量

刊载在Tob Control的一项研究者显示，过量都会提高阴茎勃起机能障碍的起因效用，烟瘾越大，抑郁症阴茎勃起机能障碍的效用更高。

在该研究者当中，研究者图表来源于澳大利亚肥胖研究者的横断面调查报告图表，共计8367 名发起者，成年人在 16–59岁彼此间。平均成年人为37岁。副教授询问大多数人的过量精神状态及即使如此一年是否有一个月或以上的间隔时间起因阴茎勃起困难。

研究者图表分析结果是，数有十分之一的大多数人起因了阴茎勃起机能障碍，并且在去年一年当中，该疼痛至不及不间断了一个月。

在起因阴茎勃起机能障碍的发起者当中，有有约四分之一(27.2%)的大多数人是目前的抽烟。在变更各种混杂精神状态后，与非抽烟来得，每天过量之比20支的发起者起因阴茎勃起机能障碍的比值MLT-1.24（95% CI 1.01 to 1.52，每天过量有约20支的发起者起因阴茎勃起机能障碍的比值比1.39 （95% CI 1.05 to 1.83）

成年人

除了过量以外，成年人也都会提高阴茎勃起机能障碍的起因效用。

刊载在Annals of Internal Medicine的一项研究者显示，与BMI28.7 的发起者起因阴茎勃起机能障碍的相对效用为1.3[95% CI，1.2 to 1.4]。

在该研究者当中，大多数人是保健大学本科人员（加拿大成年人牙医、验光师、骨科医生、足科医生、药剂师和护理人员）。副教授将调查报告调查结果邮件给大多数人们，共收到34 282份为了让。调查报告调查结果询问了表列出缺陷：性机能、运动量活动、体重、过量情况等。发起者的成年人在53到90岁彼此间。副教授将抑郁症癌的发起者考虑到图表分析，一共图表分析了31 742 个发起者的调查报告调查结果图表。

研究者图表分析表明，50-59岁的成年人当中，有26%的发起者起因阴茎勃起机能障碍。在在60～69岁的成年人当中。有40%的的发起者起因阴茎勃起机能障碍。在变更精神状态后，与BMI28.7 的相对效用为1.3[95% CI，1.2 to 1.4]。

该研究者也图表分析了青年运动与阴茎勃起机能障碍彼此间的关系，图表分析表明青年运动与较不及的阴茎勃起机能障碍效用相关。与不青年运动的人来得，每周青年运动大于32.6葡萄糖钚（METs）（32.6METs相当于每周跳绳3小时以上）的发起者抑郁症阴茎勃起机能障碍的相对效用为0.7 [95% CI， 0.6 to 0.7]

综上所述，坚决巴尔干半岛素食、肥胖素食2010或青年运动都会下降阴茎勃起机能障碍的起因效用，而过量，成年人都会提高阴茎勃起机能起因的效用。所以为了孤独的人生，坚决肥胖素食和青年运动，不必过量，不必成年人。