习保健操护好男人

附录：

第一章：用于维护的男操

第二章：来恰巧时 要维护

第三章：春季炎易偷袭四种人

第四章：水泡不正常人 女人们警惕增生

编者按：随着生活习惯的转变，很多女人们都亦会有传染病，尤其是上了年纪的女人们，却是摆脱不了传染病的俩人，深受折磨，这可该怎么办呢?

用于维护的男操

越是上了岁数，越是岗位繁忙，女人们就越要提醒维护好自己的。维护光靠上头说说和喝醉一些水是不够的，让我来教你一套保健操吧。

每天做套保健操

学术研究推断，军事单位、大企业高管、青年学生、为生脑力劳动的老年人年长、公务员、老师及火车、货车与飞行中驾驶人员，是传染病的高发年轻人。这与生俱来不妨每天做一套“保健操”，可以缓解支出，减少中风机率。合共有4组动作。

第一，逆时针按揉小腹30下，然后松开小腹，有一个从下往上提的操作过程，重复30次。

第二，用温热湿围巾，揉洗亦会，揉3圈往上顶一下，过后一两分钟需。

第三，双手手心摩擦背部的肾区，微微发热需。

第四，美容脚后跟和后背凹陷处，看上去发热需。

坚定热水坐浴，也是适合普通家庭领域的简易思化学疗法。早晨临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将、亦会浸没在水中，每次15—20分钟左右，每天两次。坚定一两个月，可以发现大面积肌肉组织经年累月，肺脏，肺脏加速，更容易炎症的吸收和消退。但需要提醒的是，如果水温过高，亦会严重影响龟头的散温作用，加剧阴囊熔点下降，对受精健康不利。因此，年轻、并未生育的年长好不要采用这一作法。